【たった4手順】人生に飽きた…生きるのにも飽きた…と思った時の対処法

こんにちは、ツツジです。

今回は、

「人生に飽きた・・・生きるのにも飽きた。。。
 なんで、生きてるんだろ」

と思った時にどうすべきか、について。

 

さっそく結論から言ってしまうと、
答えは・・・こちら。

 

人生や生きるのに飽きた時にすべき事

手順①:とにかく、休む(最低1週間以上、可能な限り長く)
手順②:原因を探る
手順③:マインドブレイクに挑戦する
手順④:最後に「本気」になる

これを一つずつ上からこなしていくだけで、
人生や生きるのに飽きたという状態から開放されます。

では、細かく見ていきましょう。

 

【人生に飽きた時にすべき事①】とにかく、休む。

ちょっと無理をしてでも、休むこと。

 

これがまず最初にやるべきことであり、
人生に疲れた時に最も効果がある対処法
なんです。

 

こう言うと、もしかしたら、

どうしよう

仕事を休むとか、
会社に迷惑に掛けられないよ…

と思う方もいるかもしれません。

 

その気持も、よくわかります。

 

お休みを取るときって、
本当に気を使いますからね。

 

シフトだったりすると、
代わりに出てくれる方を探したり、

本来自分がやるべきだったタスクを
同僚にお願いしたりするので

どうしても
申し訳ない気持ちになっちゃいますからね。

 

ですが、今回に関しては仕事のことより

まず、ご自身のことを考えて、
自分を大事にしてあげてください

 

あなたのことを最もよく考えてくれる方は、
「あなた」しかいないんです。

 

だからこそ繰り返しになりますが、

仲間や同僚を気に掛けるよりも
まず、ご自身に気を使ってあげてください。

 

あなたが元気になって、

「人生サイコー!」

という状態になったら、その時に
仲間や同僚に恩返しをしてあげれば大丈夫。

 

そのために、まずは休んでください

 

安易に「自殺」といった短絡的な行動を
起こすべきではありません。

 

死は万人に平等に訪れます。

 

それを早めても良いことは何もありませんし

将来のあなたの「可能性」まで
ご自身の手で潰す必要は全くないのです。

 

人は機械じゃないんです。

 

1日や2日休んだくらいじゃ
簡単に心身を回復できる訳じゃないんです。

 

じっくり休んでみましょう。

 

もしそれで上司が小言を言ってくるのであれば
正直スルーしても良いでしょう。

 

そもそもあなたの人生はあなたのものであり
他人にとやかく言われる筋合いはないのです。

 

「人生に飽きた」というような
息苦しい閉塞感を感じているのであれば
そういった時こそ、

あなたのために、あなたの時間を使うべき時

なのです。

 

・・・それでも会社が気になりますか?

 

大丈夫です。

 

世の中は、うまく出来ています。

 

あなたのいない穴を同僚や仲間たちが
カバーしてくれているのです。

 

社会や会社というものはそういうモノです。

 

それでも気になるようなら戻ってきた時に
美味しい菓子折りを持っていき
感謝の言葉を伝えてあげましょう。

 

そういった小さな配慮の有無で
人間関係は確実に維持されていきますので。

 

一ヶ月。

 

ちょっと旅に出てみるのも良いですね。

 

国内でも海外でも、
いつもと違う所、知らない所に行くだけで
心も体も視野も広がります。

 

何か新しい事をはじめてみるのも
良いかもしれません。

 

今まで一生懸命働いてきた訳ですから
それくらいの事が出来る時間はあっても
バチは当たりませんよ。

 

【人生に飽きた時にすべき事②】原因を探る

さて。

 

その休みの中で、ゆっくり心身を休めながら
あなたが人生に飽きた原因を
じっくり探してみましょう。

 

大抵の問題は
このいずれかが原因であることが多いです。

人生に飽きる原因
・なんだか疲れた
・毎日同じ事の繰り返しで刺激がない
・全く成長しない
・将来に希望が持てない
・人間関係が面倒臭すぎる

 

どうでしょうか?

見に覚えはありませんか?

 

30代~40代になると
経済的に安定してきてしまっている分、
このような状況に陥りがちとなるんですよね。

 

これは私なりの答えなんですが
人生がつまらないと感じるのは、

日本が平和すぎて、
思考停止しても生きていける環境が
整ってしまっているから

だと思うんです。

 

つまり、

何となく就職すれば
何となくは「生きていける」時代なんですね。

 

今は。

 

過去の私も同じような気持ちを持ち続け
気がついたら社会人になって10年もの間
社畜をやっていました。

 

この「何となく」って実はかなり怖いです。

 

気がついたらあっという間に
時間が奪われていくものなんです、これって。

 

『人生に飽きた』、『生きるのに飽きた』と思ってしまう流れ

「何となくでも生きていける」

 

これってとても幸せな事なんですけど
その反面、

刺激がない状態がずっと続くことで
次第と「人生がつまんない」と
思い始めてしまうんです。

 

ようするに、

「何となく=目的がない」

という状態になってしまい
目的がない状態で生きているわけですから

「人生がつまんない」

といった結果に繋がる訳です。

 

それに漠然と気がつき始めるのが30代~40代。

 

情報感度が高くアンテナを張っている若い方は
この点に徐々に気がついてきています。

 

モチロン、一般的な30代~40代の方たちも
10年も社会に出ていると、ふと気づくんです。

 

「このままで本当に良いのか?」って。

 

でも、残念ながら気づかない人は気づかない。

 

それはそれで、幸せだと思います。
(知らない事が幸せに感じることもあるので)

 

でも、そこに疑問を持ってしまうと・・・

「どうにか今の状況を変えたい」

と願ってしまうのです。

 

なぜ願ってしまうのかというと、
人は、刺激や快楽を求める生き物だからです。

 

詰まらないことばかりするより、
面白い事をしたい、そう思いますよね。

 

それと同じで、人生に飽きたなら
楽しいものにしたいと考えるのが普通なのです。

 

ですが、それと同時に

「安定を求めたい、変えたくない」

という潜在意識も人にはあります。
※これをホメオスタシス(恒常性)と言います。

 

「どうにか今の状況を変えたい」

という考えと、

「安定を求めたい、変えたくない」

という気持ち。

 

この2つの想いがせめぎ合うことで
人は悩み、苦しんでしまうのです。

 

若い方であるなら、まだ色んなことに
チャレンジしやすい環境にあると思います。

 

ですが、30代~40代の方であれば、
社会に出て10年以上。

 

今の状況を変えるなら、
環境を大きく変化させる必要があります。

 

要するに、社会人として得てきた

「安定した状況」

「凝り固まった思考停止な考え」

一度、完全に破壊する必要がある

という事なのです。

 

この考え方をリセットする事を
「マインドブレイク」と言います。

 

この「マインドブレイク」が出来なければ、

「人生は詰まらないし、もう飽きた」

と思いながら、
生きていく事となってしまうのです。

 

モチロン、その生きている過程で
「人生飽きた」という状況をひっくり返る、
そんな出来事があるかも知れません。

 

ですが、全ては運となってしまうんですね。

 

では、どうすれば、
そのマインドブレイクをする事ができるのか?

 

そちらを見ていきましょう。

 

【人生に飽きた時にすべき事③】マインドブレイクに挑戦する

マインドブレイクの方法は、
「人生に飽きた」原因から導き出せます。

 

先程の原因を見てみましょう。

人生に飽きる原因
・なんだか疲れた
・毎日同じ事の繰り返しで刺激がない
・全く成長しない
・将来に希望が持てない
・人間関係が面倒臭すぎる

 

ここからマインドブレイク方法を
探っていきます。

 

【人生に飽きる原因①】なんだか疲れた

「なんとなく疲れた」

と感じる時って、
生きてると結構あると思います。

 

そういう時は肉体的に疲れたか、
精神的に疲れたかを明確にして
その疲れを極端な方向に試してみましょう。

 

例えば、

  • もう立てないくらい本気になって何かをやって疲れてみる(中途半端な疲れではない疲れを経験してみる)
  • 疲れ方を変えてみる(頭脳労働だけじゃなく、運動といった疲れ方も経験してみる)
  • 疲れない仕事を探してみる(クラウドワークスなどのリモートでの仕事など)

 

こういった事をすると、本当に仕事が嫌だったり
実は単に物足りなかっただけだったり、

「こんな大変なことを経験したんだ私は!」

という逆の意味での自信にもなったりします。

 

人生がツマラナイと感じる原因を探る上では
極端なことをすると結構色んな事が
見えてきたりするんですね。

 

【人生に飽きる原因②】毎日同じことの繰り返しで刺激がない

代わり映えのない仕事の毎日で
刺激が全然ない・・・ホントよく分かります。

 

過去の私のそうでしたので。

 

こういった時は、
「今までの自分とは別の自分になる」
そんな気持ちでいましょう。

 

例えば、

  • 毎日違うことをやってみる(今日は読書、明日は音声学習、明後日はピアノとか)
  • いつもと違う自分になってみる(今までイエスマンだったけど、ノーマンになる)
  • エキサイティングなことに挑戦してみる(バンジージャンプ、世界旅行)
  • 全くやった事のないことを趣味にしてみる(音感ゼロでギター)

 

こういった事をすると
今まで経験したことがなかった
刺激が得られるのでとっても楽しいんですね。

 

私も今ではブログをはじめとした情報発信を
やっていますが、
初心者の時は知識も経験もまったくない状態から
はじめてますからね。

 

でもその結果、今はそれだけで
生きていけるようになっている訳ですから、

新しいことをやってみるというのは
人生を良くしていく

「一種のスパイス」

なんじゃないかと思いますね。

 

【人生に飽きる原因③】全く成長しない

仕事をする事で、
自らの市場価値があがるなら良いのですが

「毎日毎日同じことをしているだけで
 全く成長できない・・・」

よくある話ですよね。

 

こんな状態であれば、
会社や職場での成長は一旦諦め、
自分だけで成長できることに
チャレンジしてみましょう。

 

例えば、

  • 成長したいと考えている分野を学ぶ(営業やプログラミングを学んでみる)
  • お金の稼ぎ方を学ぶ(マネタイズを学ぶ)
  • 今あなたが持っているスキルを高めてみる(上位の資格を狙ってみる)
  • 転職してみる(転職サイトに登録して話を聞いてみる)
  • 起業してみる(インターネットでビジネスをする)

 

上記にあるとおり、
今の自分の価値を客観的に知る方法として
転職サイトに登録してみるのも良いですね。

 

あとはやはり、
これからは手に職が基本となるので、

プログラミングだったり、
私のようにインターネットを駆使した
ビジネスを学ぶというのが
非常に費用対効果が高い選択肢だと言えますね。

 

というか、自分一人で稼げれば
そもそも会社にいる必要すらないですからね!

 

【人生に飽きる原因④】将来に希望が持てない

将来と言うと、
老後や10年後の自分のことを指します。

 

確かにそこまで先の話をすると
正直いって誰も分からないというのが本音です。

 

2020年初頭から発生したコロナだって
誰も予想なんてしてませんでしたからね。

 

でも、そういった想定外を抜きにしても
全く希望がないというのは
人生に彩りがなくて寂しいものです。

 

であるなら、

  • 将来の希望は何かを改めて考えてみる(お金とか子供とか)
  • お金を貯めてみる(2000万貯金を目指す)
  • 起業や投資を行ってみる(起業セミナーや積立NISA、iDeCoをはじめて見る)
  • 結婚や子供のことを考えてみる(恋人を作ってみたり、将来のことを考えてみる)

ということを思い描いてみてください。

 

で、何年後までに実現するかを
仮決めしてしまうんです。

 

5年以内に結婚するぞ!

みたいな感じで。

 

そうしたら、
5年後の結婚をゴールとして考えて、

4年以内には恋人がいて、同棲していて・・・
3年以内には恋人を作って・・・
2年以内に恋人を作る活動をしていて・・・
1年以内に男を磨いて・・・

みたいな計画を立てれるわけです。
(この計画は遅すぎだと思いますがw)

 

ちょっと厳しいことですが、

希望っていうのは待っていても
勝手に降ってくるものじゃない
んですね。

 

「希望」は自分で掴みにいくものなんです。

 

だからこそ、
ざっくりでも良いので計画を立てて、

「それを達成するためには
 どう行動したら良いのか」

っていうのを考えた上で進めて
将来的な希望を叶えていくんですね。

 

【人生に飽きる原因⑤】人間関係が面倒くさすぎる

人の悩みのトップ3に入る問題。

 

私も会社員になってからの10年間。
これに悩まなかった時はありませんでした。

 

私自身、ブラック企業に入ってしまったのが
一番大きな問題だったんですけどね・・・。

 

ともあれ。

 

ぶっちゃけ言って、

あまり人と関わりたくない

というのが、過去の自分にはありました。

その結果、
私はインターネットでのビジネスを
選択した訳ですが・・・。

 

でも流石に、全く人と関わらないのは
現実的に不可能なので、

限りなく面倒な人間関係は避ける方向で
いまも常に動いています。
※ビジネス的な付き合いは当然しますけどね。

 

人間関係が面倒で
人生がツマラナイというのは、

その多くの場合が会社での人間関係、
特に上司や顧客に問題があるパターンが多い。

 

なので、

  • 人間関係が無いような仕事を探してみる(インターネットビジネスを勉強してみる)
  • 面倒な人間とは意図的に疎遠になるように動く(個人携帯には着信拒否とする、あえて避ける)
  • 孤独に強くなるように努力する(ネット上には多くの友人を作る)

といった事をすれば、
ある程度は回避可能です。

 

ですが、職場や環境によっては
人間関係は天国にも地獄にもなるので、

よく考えてから実施した方が賢明です。

 

私のように、
どうしても会社から逃げたければ
休職といった方法も一つの手なので、

頭の片隅に入れておいていただくと
良いかと思います。

 

さて。

簡単に具体例を挙げてみましたが
人によって原因やマインドブレイク方法は
当然異なります。

 

人の考えは千差万別ですし、
取り巻く環境もひとそれぞれですからね。

 

ですが、
必ず「あなたなりの正解」があるので
色んなやり方をまずは探してみてください。

 

【人生に飽きた時にすべき事④】最後に「本気」になる

ここまで来たらあとは行動あるのみです。

 

人生に飽きた理由とその具体的な解消方法が
掴めたわけですからね。

 

モチロン、

「これだ!」

ってモノが直ぐに見つからなくても
大丈夫です。

 

焦らないでくださいね。

 

漠然とでいいので3つから4つ程度
アタリをつけておきましょう。

 

それを1つずつ試してみて、
「これだ!」というものを探してみる。

 

まず最初はそれで良いのです。

 

今までのあなたは
人生がツマラナイと感じつつも
その解消方法というものを
探してきませんでした。

 

でも、この記事を読んで、

なるほどね

おっし、いっちょ人生が楽しくなるものでも探してみっかな!

という人生をプラスに変えていく
最初のレールに乗ったのです。

 

これって、とても大きな進歩ですし
大きな可能性を潰さずに
残している状態なんです。

 

昨日までは

「もう死にたい・・・」

と思っていたけど

「やっぱやってみよう・・・ッ!」

って、少しでも思ってもらえるのであれば
絶対にその方がいいですからね。

 

もしかしたら、そういった方の中から
成功者になれる方だっているかも知れません。

 

人生を変える最初のパワーって
やっぱり
その人の気持ち、なんです。

 

私はスピリチュアルな事って
わりと好きなんですけど、

物事を進める上での根拠としては
あまり使いたくはないんです。

 

「根性でどうにかなる!」

とか、
そういうのってちょっと違うと思うんで。

 

でも、まったく関係ないかと言われると
そうではないかなって思います。

 

なので、

マインド(精神)も決して軽んじてはいけない

と思ってるんです。

 

だからこそ、
人生がつまらないと感じたあなたに、

ちょっとだけでも良いから、
コッチの方向で頑張ると良い事がありますよ~

ってお伝えしたかったのです。

 

その延長線上には、
きっと楽しいことや面白いことが
たくさん待っていますし、

それを知れば、

「人生に飽きる」とか「退屈」とは無縁で
楽しい人生となると思いますので。

 

【人生に飽きた時にすべき事】まとめ

では、今回の記事をまとめてみましょう。

今回の記事まとめ!
  1. 人生に飽きた時に最初にすべきことは「長めに休むこと」
  2. 「人生に飽きた」原因例は以下です。なんだか疲れた/毎日同じことの繰り返しで刺激がない/全く成長しない/将来に希望が持てない/人間関係が面倒臭すぎる
  3. 何となく就職すれば、何となくは生きていける時代だからこそ、人生が退屈になり、つまらなくなる
  4. マインドブレイクで今までの考え方を破壊する必要がある
  5. マインドブレイクはあなた自身の「人生に飽きた原因」から見つけ出すことが出来る
  6. マインドブレイクの方向性を決めたら、あとは「本気」になるだけ
人生諦めないで、1つ1つ進めていこう!

 

今回の話で、

人生に飽きた・・・なんで、生きてるんだろ

と思った時の対処法を掴めたんじゃないかな~
と思います。

 

でも、人生に悩みは
モチロンそれだけじゃありませんよね。。。

 

特にその悩みの中でも
大きなウェイトを占めるのが【仕事】

 

次の記事では、
働く意味と必死で働かないで済む方法を
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